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知っておきたい手荒れの原因と対処法3選!

手荒れ 原因と対処法

こんな方におすすめ

  • 手荒れが気になる方
  • 手荒れの原因を知りたい方
  • 手荒れの対処法を知りたい方

※本ページはプロモーションが含まれています

こんな疑問に答えます。

乾燥する時期や水仕事などをしていると、
手荒れが気になりますよね。

かさつき程度であれば数日で改善することはありますが、
放っておくと、手荒れが悪化して治りにくくなってしまうことも・・( ;∀;)

 

この記事では、
手荒れの原因や対処法をまとめています。



 

手荒れの原因は?

手荒れの原因は、
様々なものがあります。

そもそも手は、
物を触ったり常に空気にさらされているので、
外からの刺激を受けやすい部分でもあります。

さらに、

手は皮脂腺が少ないため、より乾燥を引き起こしやすい部分でもあります。

手荒れの原因は次の通り。

  • 水や洗剤に触れる機会が多い
  • 物に触れる機会が多い
  • 自律神経の乱れ

 

水や洗剤に触れる機会が多い

水や洗剤に触れる機会が多いと、
手がダメージを受けて乾燥しやすくなります。

具体的には、

  • 水仕事などでの洗剤の刺激
  • シャンプーやヘアスタイル剤の刺激
  • 頻繁な手洗い

以上のような行動が考えられます。

水仕事などで洗剤を使用する際には、
水の刺激とともに洗剤も手にとっては刺激が強いもの。

また、
シャンプーやヘアスタイル剤を手につけたままにしておくことでも
手荒れの原因になっていまいます。

 

物に触れる機会が多い

手荒れによる手の乾燥は、
何らかの物に触れる機会が多い場合にも起こります。

具体的には、

  • パソコン作業
  • 紙や段ボールの梱包作業
  • 衣服を畳む作業 など

どれも日常的に行っている作業ですが、
実は手の油分が奪われるために手の乾燥が起こりやすくなるんですよ。

 

自律神経の乱れ

意外ですが、
自律神経の乱れも手荒れの原因になります。

自律神経が乱れると血行不良となり、
必要な酸素や栄養素が手や指先まで行き渡りにくくなってしまいます。

自律神経の乱れの主な原因

  • 不規則な生活
  • 食生活の乱れ
  • ストレス など

以上のような生活習慣によって起こるものが多いので注意が必要ですね。

 



 

手荒れの対処法

手荒れ 対処法

手荒れの対処法を3つ紹介します。

  • 手へのダメージを減らす
  • 保湿をしっかり行う
  • 自律神経を正常に保つ

では、一つずつ見てみましょう。

 

手へのダメージを減らす

手へのダメージを減らすことで、手荒れの予防や悪化を防ぐこともできます。

次のような方法を参考にしてみてくださいね☆

手荒れ対策

  • 水仕事の際はゴム手袋などを使用する
  • お湯に触れる機会を少なくする
  • 肌に良い成分の洗剤やシャンプーに変える

水仕事をする際には、
ゴム手袋などを使用して洗剤や水の刺激から手をガードしましょう。

また、
熱すぎるお湯は特に手の油分を奪ってしまうので、
直接触れる機会を減らすことも重要です。

 

保湿をしっかり行う

こまめな保湿をしっかり行うことも重要です。

保湿には、ハンドクリームを使用しましょう。

ハンドクリームを塗る際のポイントは次の通り。

ポイント

  • 手洗い後や水仕事の後など頻繁にケアをする
  • 指先などの細かい部分も忘れずに
  • 肌質に合うものを選ぶ

手洗いや水仕事の後など、
手にダメージを受けたあとはしっかり保湿をするようにしましょう。

特に指先などは塗り忘れが起こりやすいので、
手の全体にまんべんなく塗ることも大切です。

ハンドクリームは種類も豊富なので、
自分に合ったものを選んで使用しましょう。

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また、
空気の乾燥も手荒れには悪条件になるので、
部屋の加湿も忘れずに行ってくださいね♬

 

自律神経を正常に保つ

自律神経を正常に保って、
血行不良を改善させることも重要です。

血行不良が改善されると・・

皮膚のターンオーバーが働き正常な皮膚へ近づけることができます。

自律神経を正常に保つ方法は次の通り。

ポイント

  • 規則正しい生活
  • バランスの良い食生活
  • ストレスを溜めない

中でも食生活を整えることは大切ですよ。

特に、皮膚を再生するなどの作用がある
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC
などの成分は積極的に摂りたいですね。

忙しくて食事で十分なビタミンが摂れない・・という方は、
サプリメントを上手に活用しましょう。

逆に、
手荒れが悪化しやすい食べ物は、

脂肪分が多いものや脂っぽいものなどは注意!

血行不良を招きやすいので、控えるようにしましょう。

 

手荒れの原因と対処法 まとめ

手荒れの原因と対処法

記事をまとめます。

  • 日常生活でやりがちな行動が手荒れを悪化してしまう
  • 手荒れの原因となる行動を減らす工夫をする
  • こまめな保湿をする
  • 規則正しい生活をする

手荒れはこまめにケアをしないと
どんどん悪化し、ヒビやあかぎれを起こしてしまいます。

正しい対処法で毎日しっかりケアを行いましょう♪



 

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