くすみを取ると顔の印象が変わる！原因と改善方法とは？

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こんな疑問に答えます。

この記事を書いている私は、
顔がくすんで暗い印象になることが多々あります・・(;´･ω･)

色々と調べていると、
実は顔のくすみには様々な原因があることが判明。

しっかり対処しないと肌の老化が進んでしまうことも・・。

この記事では、
顔のくすみ原因と改善方法を解説します。

顔のくすみとは？

顔のくすみとは、
肌の明るさや透明感がなく、顔色が暗い状態のこと。

肌のくすみは
肌本来のキメや潤いが失われるために、
光を上手に反射できずに顔色が暗く見えてしまうのです。

上記のような症状があると、
顔がくすんだ状態になっている可能性があります。

以上のように、
顔のくすみは肌のキメや潤い不足によって引き起こされます。

では、
顔のくすみ原因を見てみましょう。

くすみの原因

くすみの原因には次のようなものがあります。

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が溜まってしまいます。

また、
角質が溜まることで肌がゴワゴワして
光を上手に反射できず、顔が暗い印象に。

乾燥

乾燥によって、肌内部の角質が水分不足に。

水分が不足してしまうと、
肌のキメが乱れて顔色が暗く見えてしまいます。

血行不良

血行不良は、
身体の中の血液の流れが滞って老廃物などが蓄積しやすくなります。

同時に、
血色も悪くなるため青黒さが目立つように。

メラニンの生成

紫外線のダメージにより、メラニンが生成されてしまいます。

メラニンはシミのイメージが強いですが、
くすみの原因にもなるんです。

肌の糖化

顔のくすみは、肌の糖化が原因になっていることも。

糖質とタンパク質が結びつくことで、AGEs（エージス：終末糖化産物）が発生。

AGEsとは、
肌の潤いに必要なコラーゲンなどの成分を硬化させてしまうもの。

以上、顔のくすみの原因を解説しました。

では、
原因がわかったところで改善方法を見てみましょう。

くすみを改善する方法

くすみを改善する方法として、次のようなものがあります。

ターンオーバーを促進する

乱れたターンオーバーを正常にすることで、
潤いがある新しい肌を生み出すことができます。

古い角質を除去するためには、
週に1度程度のピーリングがおすすめです。

また、
正しい生活習慣を送ることもターンオーバーを正常化するためには大切ですよ。

保湿をしっかり行う

乾燥対策のために、保湿は必須です。

保湿成分として、
高保湿が期待されるヒト型セラミドやヒアルロン酸などを配合したものを選ぶと良いですね。

また、
バランスの良く栄養を摂取することも乾燥対策にもなります。

バランスの良い食事を心がけたいですね。

血行不良を改善させる

血行不良を改善させるためには、身体を温めることが重要です。

入浴や定期的に運動を行うと良いですね。

また、簡単に出来る白湯を飲むのを習慣化させるのもおすすめです。

スキンケアでも改善する方法があります。

血行促進作用があるビタミンＥ誘導体入りのスキンケアを行うのも
手軽に血行改善できますね。

紫外線対策を忘れずに

紫外線は1年中降り注いでいます。

部屋の中にいる時や冬でも対策は欠かせません。

日焼け止めをしっかり使用しましょう。

日焼け止めの選び方はこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

メラニン対策のスキンケアとして、
美容成分を配合しているものを使用するもの良いですね。

糖質の摂りすぎには注意

糖質過多になると、肌が糖化する原因に。

適度な糖質摂取は必要ですが、
摂りすぎていないか今一度食生活を見直してみましょう。

以上、くすみの改善方法を紹介しました。

顔のくすみ原因と改善方法のまとめ

記事をまとめます。

以上、
顔のくすみ原因と改善方法のまとめでした。

取り入れられそうなものから対策をして、
透明感がある、くすみ知らずの肌を目指しましょう！